Det ar vanligt att lida nar en relation tar slut. Det finns flera grejer du kan foreta for att ma battre. Kommunicera med andra och sank kraven kungen dig personligen under en tid. Kontakta varden om du mar sa detta suger att du har komplicerat att administrera vardagen.
目次
- 1 Marigt trots precis beslut
- 2 Vad kan sjalv bega personligen?
- 3 Hitta nya sammanhang
- 4 Kackla med nagon
- 5 Undvik sprit
- 6 Tillvaron kan forandras kopiost
- 7 Centralt hur ni ar mot varandra
- 8 Terapi kan hjalpa
- 9 Livet efter relationen
- 10 Direktion forut att ejakulera framat
- 11 Nar och varje ska jag kolla kvinnor Nigerian omvardnad?
Marigt trots precis beslut
Det kan kannas arbetsamt och svart nar en tatt relation tar slut. Det kan avlopa en karleksrelation som ett giftermal eller kondition. Det kan aven besta en varda relation med en kamrat eller slakting, dar ni fran nagot orsak har brutit kontakten.
Relationen kan ha gett dig gemenskap, omgivning och bekraftelse. Den kan samt ha inneburit svara eller jobbiga upplevelser som konflikt och avvisanden.
Det kan ga bra att godkanna att en relation tar slut, dessutom om den betytt massor. Det kan samt besta svar att godta, fastan att du vet att relationen ej varenda bra forut dig.
Vad kan sjalv bega personligen?
Nar du inneha forlorat nagot som ar angelaget for dig ar det naturligt att slam, och det finns inget tips som kan stryka det som utfor ont. Men det kan vanligtvis bli lattare med tiden, i taktfullhet med att du hittar nya vanor, relationer och samband som ger livet tillfredsstallelse och mening.
Det finns manga saker du kan producera for att ta hand om dig jag under tiden. Har kommer nagra propa:
- Test att knoppa till fyllest.
- At sa regelbundet du kan.
- Ledning pa dig, helst varje dag.
- Mjalthugg kontakten med manniskor som far dig att ma bra.
- Sank kraven pa dig allena och test att kringga stress.
Att forsoka halla sina vanliga rutiner ar speciellt hjalpsamt om du har barnunge. De flesta barnunge paverkas nar deras foraldrar gar igenom en separation men aterhamtar sig med tiden.
Hitta nya sammanhang
Den epok du fordom agnade at relationen behover du nu rus med nagot annat. Att hitta nya samband eller aterupptacka gamla intressen kan hjalpa dig att hitta nya gladjeamnen och uppleva intensitet i dig personligen.
Nog varje den du separerade fran den som du brukade vanda dig till pro stod och trost. Da kan det besta sarskilt relevant att initiera fordjupa andra relationer, dar ni kan staga och hjalpa varandra.
Kackla med nagon
Det hjalper ofta att pladdra med andra ifall det som hant. Att ringa satta ord gallande forsvinna tankar och kanslor kan mildra dig att behandla situationen. Det kan vara en kamrat, slakting eller yrkesbroder som du inneha bra kontakt med. Det finns samt forum och grupper gallande sociala medier dar man kan atnjuta kontakt med andra som inneha liknande erfarenheter.
Ifall du langtar sociala sammanhang kan du forsoka finn nya bekantskaper, till exempel pa jobbet, genom att ga med i en sammansattning eller ga en bana.
Undvik sprit
Undvik sprit, droger och lek om medel. Samt om det kan latta smartan i stunden utfor det vanligtvis att du mar samre med tiden. Det galler aven sjalvskadebeteende, extrem shopping eller sexuella kontakter som far dig att ma daligt. Om du inneha marigt att slopa, sok assistans gallande din vardcentral.
Tillvaron kan forandras kopiost
I en relation ar det vanligt att separera till exempel ekonomi, boende, gemensamma intressen eller umgange. Nog finns avkomma med i relationen.
Det kan medfora stora forandringar nar relationen tar slut. Det ar vanligt att forandringar i livet orsakar en kris.
- Hur kan sjalv reagera utbredd en kris?
- Vad kan jag foreta pro att det amna kannas battre?
- Varje kan sjalv lite avlastning, om jag behover?
Oavsett hur marigt eller smartsamt det kan kannas ar det angelaget att veta att de allra flesta mar battre igen efter en tid.
Centralt hur ni ar mot varandra
Det ar bra om du och personen som du haft en relation med kan skiljas med respekt och medkansla pro varandra. Det kan handla att det blir lattare att fortskrida i tillvaron efter relationen. Det ar samt viktigt ifall det finns barn som paverkas fran att relationen ar over.
- Tank dig pro om du inneha starka kanslor. Kanslorna kan gora att du vill framfora nagot sarande, eller vedergallning. Det kan kannas bra en sma ogonblick, men risken ar stor att du angrar dig och att situationen blir samre.
Terapi kan hjalpa
Stundom kan det hjalpa att prata med en parterapeut eller familjeradgivare aven ifall ni ar overens om att relationen ar slut. Kontakta kommunen dar du bor ifall du vill kanna till mer.
Livet efter relationen
Efter en separation ar det vanligt att bli sjalvkritisk och klura att man inte duger. Kom ihag att en relation kan ta slut av otaliga forevandning och att det ej betyder att det ar nagot felaktigt pa dig. Arme finns fler direktion hur du kan befasta din sjalvkansla.
Nog behover du extra medhall forut att ma bra och uppfatta dig trygg aterigen om du blivit sarbar for vald eller krankningar.
Direktion forut att ejakulera framat
En segment har marigt att ejakulera framat pro att de aven fortsattningsvis tanker gallande personen de haft en relation med, eller varfor relationen tog slut. Det kan mildra att feja undan sadant som paminner ifall personen.
Skriv ner varfor relationen tog slut. Plocka fram om du behover, till foredome ifall du borjar uppleva att du vill ha en relation aterigen med personen.
Att sakna nagon efter att en relation tagit slut liknar gallande manga satt sorgen nar nagon inneha dott. Las mer ifall va du kan gora jag pro att ma battre, och rad till dig som ar anhorig.
Nar och varje ska jag kolla kvinnor Nigerian omvardnad?
Du kan fa handtag om du behover mer stod an det du kan ringa fran anhorig eller andra personer i din miljo. Du kan till foredome kontakta nagon av de stodlinjer som finns pa internet, antingen gallande chatt, mejl eller telefon.
Kontakta med det samma en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mar mycket illa eller om du har tankar eller planer gallande att ta ditt liv.
美人になりたい運営事務局
