Forsta delen Att dela radslor
till ytan inom stunder dar kontakten bryts och saso gor att mi hamnar inom nago vred rin?
- Betanka forst villi speciell labb gallande svaren at fragorna
Fa ”nedat tillsamman kanslohissen” och aterfalla ino tankarna at de mjuka emotioner du identifierade i utdrag 3 nedanfor emotione sasom skanke fristad.
Vilka emotioner kommer upp mot ytan? Ett kansla kan befinna en talfor fotografi (t.ex. ”det kanns saso att mi gar inom bitar, mi kanner jag som nago trasa sasom kastats inom en horn”) eller e adjektiv (t.ex. ”jag befinner sig vilsen, mi befinner sig fullstandigt handfalle, mig kanner mej skrackslagen, jag kanner ja alldeles ensam”).
Saken dar underliggande kanslan befinner si narapa alltid fobi, samt stundom aven vanar. Det ar tufft och kan kannas saso riskfyllt att dividera emotioner utav fruktan enar de mycket befinner sig forknippade tillsammans skrackbilder samt katastroftankar.
”Nar jag berattar forut grimas kompanjon att sjalv just n upplever mig sol sasom helt radlos inom var forhalland sa befinner si jag mest skraj darfor att grimas kompanjo ingalunda respekterar jag nar mi icke ens kan hitta losning det har. Mi befinner si skakis for att sjalv ingalund befinner si sadan saso grimas medspelare vill att jag amna existera. Det befinner si min storsta radsla.”
”Om mi berattar stav grima kompanjon att mig ino var relation for tillfallet upplever att mig inte betyder nagonting stav honom/henne sa befinner sig uppsyn storsta radsla att grima partner ska anfora att jag egentligen icke ar angelagen stav honom/ henne. Sjalv vill inte hora att mi ej betyder nagot sta grima delagare, odla jag vagar icke gripa risken och samspraka forsavitt det.”
Det kan finnas till nago raddhaga for att du skall nobba jag / att jag inte racker mot stav dig / att mig inte duger forut dej odl som mig befinner si / att du ej vardesatter mig / att mi ick befinner si nodvandig sam maktig pro de / att ni ej alskar https://kissbrides.com/sv/blogg/postorderbrudar-ar-de-lagliga/ jag / att vi ick langre skall finn narheten emella oss.
- Skilja tillsamman din kompanjon upplevelser run svaren i flyt och ordning odl att saken da saso drar sig undan mera i relationen borjar. Dett gors for att saken dar ino relationen sasom befinner sig mera forpliktande vanligtvis ocksa befinner si mera vars forsavit tryta radslor sam inneha svarare att fanga vagguttag tillsamman den ino relationen som drar sig undan. Det behovs forst ett tecken att partnern ar tillmotesgaende att dividera tillsammans sig utav sin upplevelse.
Andra delen skilja tillsamman din delagare dina behov
- Vand dig explicit till din medspelare odl att ditt viktiga meddelande nar fram.
- Dela tillsammans de utav din fobi en passag mo och delge darefter sta din delagare underbe ni behover for tillfalle. Term dina behov tydlig sam fardig. Saken dar andra lyssnar / forsoker na samma vaglangd som den saso berattar ifall sin raddhaga.
Mig kanner till att sjalv ar angelaget pro dig / racker mo stav de sasom mig ar / mig upplever att ni behover undertecknad och att sjalv kan finnas till en stod stav dig / att ni vardesatter ja / jag vet att du befinner si har nar mi behover dig mest / jag tors bedja fran dej om det mig behover samt att du begripe hurda svart detta ar pro mej / mi kan tro pa villi de sam vet att vi bagg forsoker vart ultimat forut dett forhallandet.
”Nar ni berattar att ni vill prova dug sta mig och racka till sasom saken da du ar, befinner si mi gladsint att ni delar det med mig, i och med jag alskar dig just sasom saken da du befinner sig samt mi vill absolut ick att ni amna beror att ni icke duger saso du befinner sig. Jag ager bara aldrig snappat att mina egna radslor samt darigenom centrum gnati ager fatt de att vara med o att du ej racker till stav mig.”
”Det kanns svart att inse att ni skulle vet uppfatta att mig icke alskar dej. Jag inneha via allt mi utfor forsokt signalera mot dig att n befinner sig det viktigaste mig age. Forst nu begriper sjalv att mitt eget takti att existera sam det att mig drar jag undan endast age forstarkt din fornimmelse bruten att mi inte skulle alska dig. Omedelbart begripe sjalv att det att jag befinner si narvarande racker stav dej, och det ar ett befrielse pro mig.”
Av och till befinner si det sta besvarligt att yttra sina behov alternativ odla kanns risken for stor… skriva da inom mindre delar, ni kan exempelvi anfora ”Nu ar det an forut komplicerat stav jag att bedj forsavitt det har.”
Ifall det befinner sig svar att knysta ljudli hur sa du behover kan n kontemplera slut va du befinner sig skraj for. Underbe kan handa ifall ni ber forsavitt det du behover?
Alltemellanat befinner sig det svart att identifiera tryt egna behov sam da kan herre erhalla kanslan ”Jag ingen aning riktig vad mi skall framfora for tillfallet.”
Dessa kanslor befinner si tillatna sam forstaeliga. Emellanat har vi trangt undan vara behov fran vart medvetande allareda i barndomen, odl det befinner si forstaeligt att det kan existera komplicerat att identifiera dom. Det kan besta jatte- svart att tala om behoven.
美人になりたい運営事務局
