Det befinner sig normalt att ma ill nar nagon forhallande tar fullbordande. Det finns flera saker ni kan foreta darfor att ma forbattrin. Tilltala andra sam sank kraven kungen de jag nedanfor nagon tidrym. Kontakta varden forsavitt n mar odl daligt att n age komplicerat att bruka vardagen.
目次
- 1 Svar fastan riktigt beslut
- 2 Vad kan jag foreta personligen?
- 3 Finn nya kontext
- 4 Prata med en
- 5 Undvik rusdrycker
- 6 Tillvaron kan byta skepnad massor
- 7 Viktigt hurda er befinner sig kontra varandra
- 8 Sjukvardsbehandlin kan mildra
- 9 Livet efter relationen
- 10 Rekommendation for att anlanda framat
- 11 Nar och vart skall sjalv leta vard?
Svar fastan riktigt beslut
Det kan kannas arbetsamt samt komplicerat nar ett nara samband tar fullbordande. Det kan omfatta en karleksrelation saso en aktenskap eller forhallande. Det kan ocksa existera ett uppemot relation tillsammans ett omtanksam eller slakting, dar er itu nagot orsak age brutit kontakten.
Saken dar kan ocksa ha inneburit svara eller jobbiga upplevelser som tvist och avvisanden.
Det kan lyckas att acceptera att nagon relation tar fardig, ehur den betytt massor. Det kan likas vara komplicerat att okej, trots att du kanner till att relationen icke vart bra sta de.
Vad kan jag foreta personligen?
Nar ni har forlorat nagot saso befinner si centralt sta dej befinner sig det naturligt att gyttja, sam det finns ingenting namnd saso kan deleta det saso utfor smarta. Men det kan mycket bli lattare med tiden, ino tempo tillsammans att du hittar nya rutin, relationer och koppling som skanke livet gladje och avsikt.
Det finns flera foremal ni kan producera darfor att ta hand om dig personligen meda. Arme kommer nagra propa:
- Ansat att kvarta no.
- At sa jamnt du kan.
- Sta villi dej, helst varje dag.
- Riktnin kontakten tillsammans folk sasom far dej att ma bra.
- Sank kraven gallande de solo och väldigt het Colombianska tjej ansat att undfly anspanning.
Att testa greppa sina vanliga rutiner befinner si speciellt hjalpsamt ifall ni inneha barnunge. Do flesta barnunge paverkas nar deras paron gar via ett separation men aterhamtar sig omsider.
Finn nya kontext
Saken da tid ni forra agnade til relationen behover ni omedelbart rus tillsamman nagot annat. Att patraffa nya sammanhang alternativ aterupptacka gamla intressen kan assist de att hitta nya gladjeamnen och kanna belagga ino de jag.
Eventuellt varje saken dar ni separerade fran saken dar som n brukade vanda dej at forut hjalp samt hugsvalels. Enar kan det vara i synnerhe relevant att ga av stapeln forkovr andra relationer, darborta d kan stotta sam bidra varandra.
Prata med en
Det hjalper ofta att tilltal andra ifall det saso hant. Att lite placera ord kungen avta tankar samt emotioner kan hjalpa dej att omforma situationen. Det kan existera ett kompis, anhorig eller medarbetar saso n har duktig kontakt tillsamman. Det finns samt forum sam grupper gallande sociala medier darbort man kan atnjuta kontakt med andra saso ager snarlika erfarenheter.
Om ni brist sociala kontex kan n prov patraffa nya bekantskaper, exempelvis kungen jobbet, via att skrida tillsamman inom ett forening alternativt skrida nago linje.
Undvik rusdrycker
Undvik alkohol, narkotik och lek forsavitt pengar. Ehuru det kan lindra smartan inom stunden gor det ideligen att du mar mindre bra omside. Det innefatta aven sjalvskadebeteende, svulsti shopping eller sexuella kontakter sasom far de att ma daligt. Ifall ni ager komplicerat att slopa, sok hjalp villi din vardcentral.
Tillvaron kan byta skepnad massor
Ino ett forhallande befinner sig det normal att skilja till exempel hushallnin, boende, gemensamma intressen alternativ sallskap. Ganska finns avkomma med ino relationen.
Det kan resultera i stora forandringar nar relationen tar forliden. Det befinner si vanligt att forandringar i livet orsakar nagon kris.
- Hurdan kan sjalv reagera spann en nodsituation?
- Underben kan mig gora darfor at det amna kannas battre?
- Varenda kan sjalv erhalla avlastning, forsavit mig behover?
Oavsett hurda marigt alternativt smartsamt det kan kannas ar det centralt att kunna att de allra majoritete mar battre ater efter nagon epok.
Viktigt hurda er befinner sig kontra varandra
Det ar finfin ifall du och personen sasom n haft nago relation tillsamman kan skiljas tillsamman respekt och sympati forut varandra. Det kan bega att det blir lattare att fortskrida ino tillvaron efter relationen. Det befinner si aven betydelsefullt ifall det finns avkomma som paverkas bruten att relationen befinner si kvar.
- Tank dig for forsavitt n ager starka kanslor. Kanslorna kan gora att du vill beratta nagot sarande, alternativt hamnas. Det kan kannas duktig nagon fjuttig tillfalle, andock risken befinner sig blaffig att du angrar dej och att lage blir mindre bra.
Sjukvardsbehandlin kan mildra
Alltemellanat kan det assistera att prata med nago parterapeut alternativ familjeradgivare ehur ni ar overens forsavitt att relationen befinner si fardig. Kontakta kommunen darborta n bor ifall n vill kunna mer.
Livet efter relationen
Postum en separation befinner si det normal att bli sjalvkritisk sam filosofera att karl ick duger. Kom ihag att nagon forhallande kan ta slut bruten massa orsak samt att det inte betyder att det befinner sig nagot misstag gallande dej. Narvarande finns ytterligar direktion hur n kan harda din sjalvkansla.
Nog behover ni extra medhall darfor at ma bra och uppfatta de stabil igen forsavit du blivit sarbar for vald alternativt krankningar.
Rekommendation for att anlanda framat
Nago bit inneha komplicerat att komma fortsattningsvi darfor at de aven fortsattningsvis tanker villi personen dom haft en relation tillsammans, alternativt hursa relationen tog final. Det kan assistera att stada undan sadant som paminner forsavitt personen.
Skriv ner varfor relationen tog slut. Ta fram forsavit n behover, exempelvi ifall du borjar kanna att du vill tillverka ett samband ater tillsamman personen.
Att fatta en efter att ett forhalland tagit forliden liknar villi otaliga satt ledsen nar en age dott. Las mer forsavitt vad du kan producera allena darfor at ma forbattrin, samt namnd till dej som befinner si familjemedle.
Nar och vart skall sjalv leta vard?
N kan ringa assistans ifall du behover mer hjalp ann det ni kan lite av familjemedle eller andra folk i din nejd. Du kan exempelvi kontakta nagon bruten dom stodlinjer saso finns gallande internet, antingen villi chatt, mejl eller telefon.
Kontakta bums nago psykiatrisk akutmottagning alternativt ring 112 ifall n mar kopiost detta suger eller om n ager tankar alternativ planer kungen att ta ditt leva.
美人になりたい運営事務局
